「拉筋」比重訓更有用? 3 個職業舞者常用的拉筋秘技!

拉筋比重訓有用 | 舞者常用的拉筋技巧 | CrossLab

「拉筋操」是近年最被熱棒的懶人運動,拉筋操的學習門檻不但低,而且非常適合居家練習,而在國外的職業跳舞圈,舞者會稱拉筋操為「動態伸展」(Dynamic Stretching) ,而以下就是 3 個職業跳舞老師常用的拉筋伸展秘技

KPop Dance 初學者必學,如何短時間提升跳舞能力

KPop Dance 初學者必學 | 如何短時間提升記舞能力 | CrossLab

剛剛初學跳舞時,會煩惱跟不上音樂節奏,不能記住舞蹈動作, 跟不上跳舞老師的要求。 CrossLab 會從「肌肉記憶力」及「音樂質感」兩個維度及四種情況為 K-Pop Dance 初學者解釋如何提升你記舞蹈動作的能力!

5個職業跳舞老師才懂的編舞技巧

5個職業跳舞老師才懂的編舞技巧 | CrossLab

你又是否知道評審們是用什麼準則,去欣賞一支編舞作品?怎樣的舞步,怎樣的編舞安排,怎樣的音樂剪接才算是出色的排舞作品呢?今天我們就邀請了歌神張學友的職業舞者們,為你分享 5個跳舞老師必懂的編舞技巧,讓你從此看編舞時更得心應手!

辦公室肩頸痠痛怎麼辦? 3 個簡易肩頸運動建議

辦公室肩頸痠痛怎麼辦 ? | 肩頸舞步運動建議 | CrossLab

在這篇舞步運動教學分享中,你不單可以了解到辦公室肩頸痛症的成因,更可以學會怎樣調教適合你身高比例的「工作桌椅高度」;同時你亦可以和 Dance Coach 一起練習三個既簡單又有趣的肩頸運動,幫助你快速放鬆及訓練斜方肌,長遠有效解決肩頸痠痛的問題!

想學跳舞但又怕自己太老? 3 個成人舞蹈學習的實用建議

想學跳舞又怕太老 | 3個成人學舞的實用建議 | CrossLab

「學跳舞」是很多人夢想,但並不是每個人在青少年時期,便有機會有資源學到跳舞,那在這種情況下,已經是成年人的你,究竟有什麼方法,可以幫助自己在入門學跳舞基礎時,學得更快更好呢? 我們將會和你科學化分析,成年人學跳舞基礎時,常見的心理障礙,以及三個成人舞蹈的實用學習建議!

30 歲後才學舞會太遲嗎?三個給輕熟女的舞蹈入門訓練建議

30 歲後才學舞會太遲嗎?三個給輕熟女的舞蹈入門訓練建議 | CrossLab

由 20 多歲走入社會打拼,直至今時終於成為 30 後,工作的狀況總算逐漸穩定,有時當你回頭看看自己的青年時的「跳舞夢」,是不是也突然想再給自己一個小挑戰,重新投入舞蹈訓練?如果是的話,以下這幾個專門給輕熟女舞蹈初學者的學舞小建議可能也適合你!