標籤： 動態伸展

改善髖關節活動度！3分鐘地板式動態拉筋運動

這個拉筋練習，我們將會和職業跳舞老師一起練習「地板動態拉筋運動」，透過地板作為重量支撐，提昇你的髖關節的活動度及核心的穩定度