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「拉筋」比重訓更有用？ 3 個職業舞者常用的拉筋秘技!

「拉筋操」是近年最被熱棒的懶人運動，拉筋操的學習門檻不但低，而且非常適合居家練習，而在國外的職業跳舞圈，舞者會稱拉筋操為「動態伸展」（Dynamic Stretching) ，而以下就是 3 個職業跳舞老師常用的拉筋伸展秘技