好多跳舞初學者，例如剛初學 KPop Dance 入門的時候，最重視的事是如何快速記住舞蹈動作, 會覺得很煩惱跟不上音樂節奏，跟不上 KPop cover / 跳舞老師的要求。我們會用「肌肉記憶力」及「音樂質感」兩個維度及四種情況和你解釋為什麼你不能記住舞蹈動作。
什麼是肌肉記憶力？
肌肉記憶力至是指你對身體的靈敏度，你的身體能否對特定舞蹈動作，產生肌肉記憶力。
要建立肌肉記憶力是需要比較長的時間，但當我們成功建立之後，要失去身體上的肌肉記憶是一件很難的事情。
就好像去學騎腳踏車一樣，剛開始學的時候總不免會跌跌碰碰，但當你不斷地重複練習， 知道如何控制身體行動，學會之後就算很長時間都沒有騎腳踏車 ，但你都不會忘記一樣。
相同的道理，所以當我們練習舞蹈動作時，要提升肌肉記憶力有三大重點:
「保持呼吸、用力、重覆練習」
什麼是音樂質感？
音樂質感是指你對音樂的靈敏度， 你能否聽得出音樂裏面的質感。
所謂的音樂質感 (Music Texture) 其實是一種感覺，就好像你吃東西一樣，一件食物有他自己的味道，辛辣 是質感裏其中一個類別；你覺得它很滑溜、有層次、很濃郁又是另一種質感類別。
所以每一首音樂一樣亦都有屬於它自己的質感 (Texture) 。我們用以下這首音樂歌曲 (FKJ – Lying Together ) 作為例子，而的音樂質感主要是來自於以下三種音樂質感:
FKJ – Lying Together 音樂質感例子
– Oh Oh Baby (Vocal 1)
– Yaaaah, Yaaaah (Vocal 2)
– 鼓聲 (Drum)
一首音樂歌曲裏面的質感，由不同音樂層次 ( Music Layer) 所組成，而舞蹈就是一種途徑可以給舞者透過用不同的舞蹈動作編排，用視覺化的方法向觀眾表達自己在音樂裏面感受到什麼的質感，讓觀眾感受舞者與音樂之間的故事。
記不到舞蹈動作， 真的以為自己是天生手腳不協調嗎 ？
我們會根據剛剛解釋的「肌肉記憶力」及「音樂質感」兩個維度所組成的四種跳舞情況去解釋這件事情
第一種跳舞情況: 沒有肌肉記憶力，但明白音樂的質感
第二種跳舞情況: 有肌肉記憶力，但不明白音樂的質感
第三種跳舞情況: 沒有肌肉記憶力，亦不明白音樂的質感
但如果你真的處於第三種跳舞情況下，你也不用太過擔心，CrossLab 的跳舞老師，會從四大重點，包括
肌肉記憶力
核心肌群
音樂質感
舞蹈動作綜合練習
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