「拉筋」比重訓更有用？ 3 個職業舞者常用的拉筋秘技!
「拉筋操」是近年最被熱棒的懶人運動，拉筋操的學習門檻不但低，而且非常適合居家練習，而在國外的職業跳舞圈，舞者會稱拉筋操為「動態伸展」（Dynamic Stretching) ，而以下就是 3 個職業跳舞老師常用的拉筋伸展秘技
KPop Dance 初學者必學，如何短時間提升跳舞能力
剛剛初學跳舞時，會煩惱跟不上音樂節奏，不能記住舞蹈動作, 跟不上跳舞老師的要求。 CrossLab 會從「肌肉記憶力」及「音樂質感」兩個維度及四種情況為 K-Pop Dance 初學者解釋如何提升你記舞蹈動作的能力!
蜜桃臀訓練新趨勢 | 有效練出微笑線的翹臀舞 Twerk
近年翹臀舞 (Twerk) 開始席捲歐美女性健身界，它的舞步不單性感，原來還隱含著一般臀部訓練動作無法達到的神奇訓練效果，大大提昇你的蜜桃臀訓練效能！