改善髖關節活動度！3分鐘地板式動態拉筋運動
這個拉筋練習，我們將會和職業跳舞老師一起練習「地板動態拉筋運動」，透過地板作為重量支撐，提昇你的髖關節的活動度及核心的穩定度
拉筋運動有什麼好處？跳舞初學者的拉筋入門教學
拉筋運動是近年非常流行的微運動，今天我們就邀請在職業跳舞老師為大家分享，如何用舞者的伸展邏輯，幫助初學跳舞/ 剛開始做拉筋運動的你，提昇練習效能！
5個職業跳舞老師才懂的編舞技巧
你又是否知道評審們是用什麼準則，去欣賞一支編舞作品？怎樣的舞步，怎樣的編舞安排，怎樣的音樂剪接才算是出色的排舞作品呢？今天我們就邀請了歌神張學友的職業舞者們，為你分享 5個跳舞老師必懂的編舞技巧，讓你從此看編舞時更得心應手！