香港經歷三年多疫情，近期疫情雖漸穩定，防疫措施陸續解封，但防疫期間，不少小朋友長年困在家中，又經常頻繁對著電腦上網課，或以家長給予手機娛樂作安撫，此等安排也會導致孩子視覺過份被刺激，嚴重影響到「聽覺語言」上的處理能力，容易造成語言發展遲緩 （音樂協助語言發展 ）；同時，長時間待在狹小的室內環境，亦使小朋友無法大量練習肢體動作，造成身體對動作刺激與經驗不足，容易出現情緒容易高漲、容易發脾氣、燥動過動，甚至是無法持續專注力等成長及學習問題。
而今天 CrossKids 就會以「小朋友缺乏專注力」為例子，為各位家長分析，音樂是否能幫助小朋友解決這些後疫情時代的兒童成長問題。
如何判斷小朋友是否擁有足夠的專注力？
「專注力」是指專心而持續地進行活動，同時忽略外在環境對視覺、聽覺及觸覺等的干擾之能力。擁有高的專注力的小朋友，不單會有更高的學習效率，情緒調節方面也會有更快的應對能力。一般而言，兒童的專注力時間隨著年齡的增長而增加。 3-4 歲的小朋友專注時間大約 10 分鐘 ； 4-6 歲的小朋友專注時間大約 12-20 分鐘； 7-10 歲的小朋友大約是 20 分鐘。
而面對兒童專注力不足的問題，國際神經生物學家 Nina Kraus （ 妮娜．克勞斯 ）在其研究著作 《 Of Sound Mind： How Our Brain Constructs a Meaningful Sonic World （ 大腦這樣「聽」）》就指出了相關的建議。在她的研究指出音樂不單能促進健康、甚至治療疾病的能力，除了讓孩子被動的聆聽音樂外，讓他們主動學習音樂更可以改善小朋友的注意力、記憶力、閱讀能力，甚至能成功讓他們進入大學、翻轉社會階級。看到這裏，家長也許會立即好奇，為何學習音樂能對我們的身體產生有如此神奇的力量？以下將為各位一一細數。
聽音樂也是學習：讓兒童在音樂中提升聽覺專注力
以聆聽音樂來說，不管是兒童童謠、流行歌曲或，一般歌曲的長度亦需有 2 分鐘或以上，而一首古典音樂一般有三個樂章，通常更超過 20 分鐘之多，而當小朋友持續聆聽著這些豐富的音樂時，不自不覺就能訓練了專注力。
而音樂之所以能吸引小朋友持續聆聽，是因為音樂是蘊含著不同的音高、音量、速度、節奏和拍子等，而不同的演奏樂器又能和這些音樂原素生出千變萬化的組合，而這些豐富的音樂內容，比起單純地觀看平板電腦上的影片，是更能提昇聽覺的敏銳度。
舞蹈不只是表演，更令身體專注力跟著提升！
舞蹈能是其中一種最有效訓練兒童「前庭覺」平衡力的音樂學習元素。當我們要學習一種新事物時，新的學習訊息透過眼耳口鼻等頭部器官接收，並通過腦幹前的「前庭覺神經核」，進入大腦的功能區。而這些器官所接收到的訊息，亦稱為「前庭訊息」。「前庭覺」平衡力不佳的小朋友，其大小肌肉和其他身體感官互動不佳，經常也會出現笨手笨腳、好動不安，甚至是注意力不集中的問題。
而在透過幼兒及兒童舞蹈訓練，小朋友就能大土中音樂中，把專注力回歸到自己的身體和舞蹈動作，並在音樂中，訓練身體對應的方位、空間感、旋轉、平衡，令大小肌肉更具協調性，從而訓練「前庭覺」平衡力，長遠提昇專注力。
兒童練習視唱，增強視覺專注力
在音樂訓練中，視唱訓練是指小朋友「在從沒有看過的樂譜中，立即唱出歌曲的能力」。在一般兒童音樂班，導師進行視唱訓練時，小朋友的眼晴需要先專注讀譜，才能正確唱出正確的音準。試想像音符在五線譜的位置線會有高有低，孩子在讀譜時，視覺需要保持專注追踪每個音符的位置，由左到右，上下移動，讀完一列譜後，又要訊速回到左邊，再次上下移動。同時除了音符外，小朋友讀譜時還需要注意音符、休止符和音樂表情符號等，而這些訊息分辨更講求視覺的區辨能力。
因此在視唱訓練的過程中，小朋友將會獲得很高強度的專注力訓練，並透過視覺的專注力提昇，帶動其他身體的多感官能力，例如唱歌時的聽力、手部肌肉在一邊演唱，一邊快速為樂譜翻頁的協調能力等。
結語
綜合而言，音樂訓練不單可以培養小朋友的良好的專注力，同時更能啟發小朋友的多感官發展，長遠有效提昇在大腦及身體的全面發展，建立更強的學習自信。由今天起，家長不妨就開始為你的小朋友規劃適合的音樂訓練吧！ （ 如何為幼兒選擇適合的音樂課堂 ）